변비예방2 프룬과 프룬주스, 변비예방과 체중관리에 효과 수분을 유지하는 것은 장기를 보호하는 좋은 방법임과 동시에 건강한 피부를 유지하는 비결 중 하나입니다. 수분 유지를 하기 위해서는 하루 권장 물 섭취량에 해당되는 8잔 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 하지만 물 마시는 것을 힘들어하는 사람은 약간의 맛과 영양소를 추가할 수 있도록 프룬 주스를 틈틈이 마시는 것을 추천합니다. 오늘은 프룬 또는 프룬 주스를 섭취해서 우리가 얻을 수 있는 건강상의 이점들과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 프룬이란? 프룬은 서양 자두입니다. 한국에서 일반적으로 여름에 먹는 자두는 붉은색 껍질에 복숭아를 닮았지만 크기는 작은 과일입니다. 유럽 자두는 껍질이 보라색이며 모양도 둥그스름한 타원 형태에 가까워 우리가 알고 있는 자두와는 차이가 있습니다. 요즘에는 변비에 효과가 좋은 .. 2022. 7. 28. 옥수수전, 변비예방을 위한 옥수수 요리 아이들 중에 싫어하는 아이가 없는 식재료가 있습니다. 바로 노란색 알맹이들을 쏙쏙 빼먹는 재미가 있는 옥수수입니다. 아이가 자주 찾으니 자꾸 주게 되는 옥수수는 많이 먹어도 되는 건지 궁금해하는 엄마들이 많습니다. 그래서 오늘은 옥수수 효능과 옥수수를 활용한 요리를 소개하겠습니다. 옥수수에 대해 알아보기 옥수수는 녹색 껍질 속에 알맹이가 아주 많이 있고 수염이 있는 곡물입니다. 주로 그림으로 보는 옥수수는 노란색이지만 자주색, 검은색 등의 다양한 색을 하고 있는 것도 있습니다. 색깔이 다양한 것만큼 옥수수는 그 종류에 따라 식감도 다양합니다. 7~9월이 옥수수 제철로 이맘때 찐 옥수수, 삶은 옥수수를 여행길 여기저기서 많이 팔기도 합니다. 옥수수는 남아메리카 북부지역을 원산지라고 하고는 있지만 그 원종이.. 2022. 7. 21. 이전 1 다음
