마카다미아로 콜레스테롤 수치 낮춰 심장병 예방
마카다미아는 은은한 버터 맛과 크림 같은 식감을 가진 나무 견과류입니다. 호주가 원산지인 마카다미아 나무는 현재 브라질, 코스타리카, 하와이, 뉴질랜드 등 세계 여러 곳에서 자라고 있습니다. 대부분의 다른 견과류처럼 마카다미아는 영양분과 유익한 식물성 화합물이 풍부합니다. 마카다미아는 소화기관 건강, 심장 건강, 체중 관리 및 혈당 조절 등 건강에 유익한 여러 장점을 지니고 있습니다. 오늘은 마카다미아의 영양성분과 마카다미아를 섭취하여 예방할 수 있는 질병에 대해 알아보겠습니다. 마카다미아 영양성분 마카다미아는 지방, 비타민, 미네랄이 풍부한 칼로리가 높은 견과류입니다. 마카다미아는 28g 당 열량이 204kcal며, 지방 23g, 단백질 2g, 탄수화물 4g, 당 1g, 섬유질 3g, 망간 하루 권장량..
2022. 7. 29.
마늘은 식재인가 약재인가 심혈관질환 예방
마늘은 요리의 조미료로 널리 쓰이지만 고대부터 지금까지 약용으로도 사용되고 있습니다. 마늘은 알리움과에 속하며 양파, 파, 부추, 락교, 샬롯과 밀접한 관련이 있습니다. 마늘은 수천 년 동안 사람들이 사용해 왔으며, 고대 이집트에서 요리는 물론 건강 및 치료상의 효과 모두를 위해 사용했습니다. 오늘은 마늘이 사람의 건강에 끼치는 영향 및 효과에 대해 알아보겠습니다. 마늘을 약으로 사용할 수 있는 질환 현재 마늘은 동맥경화증, 높은 콜레스테롤, 심장마비, 관상동맥질환, 고혈압 등 혈액계통 및 심장과 관련된 여러 가지 질환에 널리 사용되고 있습니다. 또한 마늘을 폐암, 전립선암, 유방암, 위암, 직장암, 대장암과 같은 암을 예방하기 위해서 섭취하는 사람들도 있습니다. 단, 이런 섭취방법이 모두 과학적 근거를..
2022. 7. 27.
